Oficjalna wersja na temat takiego zjawiska jak szybka dieta na odchudzanie przez 7 dni twierdzi, że naprawdę schudniesz. A waga oczywiście nie wróci. A Twoje nawyki żywieniowe same „rosną” na zdrowie. Tak, a od makaronu Twoje uszy staną się miękkie i jedwabiste. Jest jedna opcja, kiedy dieta 7-dniowa zadziała.
Twoje ciało składa się z mocnych kości, zdrowych stawów, dużej ilości mięśni i bardzo małej ilości tłuszczu. Jesz normalnie, regularnie ćwiczysz, a wszystko, czego potrzebujesz, aby wyglądać idealnie, to usunąć nadmiar płynów. Tak, możesz „spuścić wodę” tylko w ciągu tygodnia i nawet wtedy nie jest to konieczne. Problem z „drenażem” polega na tym, że nie jest on zbyt zdrowy i można go ćwiczyć 1-2 razy w roku, a nawet wtedy z wielkim celem, na przykład, wygraniem zawodów. Ze względu na wyjazd, powiedzmy, do egzotycznych krajów, imprezę maturalną lub imprezę firmową, rozsądni ludzie nie robią takich rzeczy. Po prostu dlatego, że to bez sensu. Woda wraca „na swoje miejsce” dosłownie po czterech godzinach, a jej wygląd gwałtownie się pogarsza. Cóż, popularny 7-dniowy strajk głodowy to najlepszy sposób na stratę czasu.
Dlaczego żadna szybka dieta na odchudzanie przez 7 dni nie działa
Jest tylko jeden problem ze wszystkimi tymi opcjami menu. Ale jest duży. To jest zastępowanie pojęć. Zamiast faktycznie prowadzić do utraty wagi z powodu tłuszczu, dieta awaryjna powoduje utratę wagi, zwykle z powodu odwodnienia. „Pomaga” także w pozbyciu się treści jelit, co dodatkowo dodaje kilka kilogramów do utraconej ilości. A wszystkie te rezultaty są bardzo krótkotrwałe. Kiedy powrócisz do jakiejkolwiek normalnej diety, niezależnie od tego, czy jest ona „czysta i właściwa”, czy pełna warunkowych „naruszeń reżimu”, waga szybko powraca. Dlaczego jest waga, bardzo nieapetyczne formy obrzęków, cellulit „wychodzi” i w ogóle to całe szaleństwo naprawdę uniemożliwia osiągnięcie tego, po co idziesz na szybką dietę.
Istnieje cała kategoria kobiet, dla których szybkie diety są stosunkowo bezbolesne. Są to naturalnie szczupłe dziewczyny z lekką nadwagą, które są na pierwszej diecie. Pod warunkiem, że dieta jest naprawdę pierwsza, a wcześniej nie zaniedbano lodów, makaronów z kotletami i innych filarów zwykłej diety prostej dziewczyny. Im młodsza dziewczyna, tym mniejsze ryzyko. Wszystko to nie wynika z dyskryminacji osób starszych, ale z faktu, że młode istoty mają po prostu wyższy poziom hormonów, które są kluczowe w odchudzaniu i utrzymaniu wagi, a także szybciej się regenerują.
Często myśli się, że po 7 dniach rygorystycznych obostrzeń nadejdzie wieczne szczęście, a tzw. „prawidłowe odżywianie” będzie można zaobserwować łatwo i naturalnie. Tak, ale wszystko to jest sprzeczne z naturalnymi mechanizmami samozachowawczymi. Zmuszają nas do przejadania się. W końcu ludzie zwykle „powinni” najpierw gromadzić składniki odżywcze, następnie polować i głodować, a następnie radośnie zjadać zdobycz, a następnie ponownie gromadzić. Okazuje się więc, że strajk głodowy odbierany jest jako okres „polowania”. Cóż, po nim na pewno złapiesz „dziczyznę” w postaci ciasta w każdej kawiarni, na którą natkniesz się. Możesz też subtelnie dodać cztery porcje zdrowego brązowego ryżu zamiast jednej. Instynkt samozachowawczy jest zawsze silniejszy niż wszystkie nasze mentalne kalkulacje dotyczące tego, jak po tej diecie będziemy szczupli i piękni.
Jakie są szybkie diety na odchudzanie przez 7 dni?
Zdecydowanie jest tu co poprawiać. Od „jedz wodę, pij wodę…” po złożone pseudo-racje żywnościowe, których różnorodność polega na zamianie różnych warzyw, można znaleźć diety, że tak powiem, na każdy gust.
Czekolada
Jak: na każdy dzień diety zaleca się 100 g czekolady; zwykle sugeruje się spożywanie ciemnej czekolady, ponieważ zawiera ona przydatne substancje - przeciwutleniacze i jest bogata w teobrominę, która poprawia nastrój. Dodatkowo w jednej wersji możesz wypić dowolną ilość kawy, a w innej zielonej herbaty. Jak wszyscy się domyślali, opcja herbaciana nie jest zdrowsza od opcji kofeinowej. A dieta działa nie ze względu na szczególne magiczne właściwości czekolady, ale po prostu dlatego, że każdy strajk głodowy, bez względu na jego charakter, może zadziałać na krótką metę.
Recenzje: recenzje diety czekoladowej wskazują na imponujące rezultaty. Tak, jej twórcy powinni już otrzymać nagrodę za zaspokajanie potrzeb zwykłych obywateli, gdyby taka była. Wygląda na to, że nie odmawiasz smakołyków i tracisz na wadze. Ale autorzy recenzji są nieubłagani – drugiego dnia nie ma już pysznych czekoladek, trzeciego marzysz o najprostszym jabłku, a czwartego zwykle rezygnujesz ze wszystkiego, aby najpóźniej za tydzień znów usiąść do czegoś podobnego. Ciągłe chodzenie w kółko i potencjalne ryzyko dla zdrowia układu nerwowego.
Cukierki
Jak: na dzień - tyle herbaty, ile lubisz i karmelowy cukierek. Tak, 100 g całych cukierków. Nie chcę jeść.
Recenzje: wskazują, że waga spada, ale to wszystko jest trudne do zniesienia. A powodem jest nie tylko uczucie głodu. Wiele dziewcząt szczerze pisze, że dieta cukierkowa znacznie przyczyniła się do zaostrzenia zapalenia błony śluzowej żołądka, pojawienia się nieprzyjemnych wrażeń w jelitach i była, ogólnie rzecz biorąc, ostatnią rzeczą, na której dziewczyna „siadała”. Po tej diecie zwykle zaczynają się tzw. „wąwozy” i brak możliwości kontrolowania diety. Ogólnie rzecz biorąc, bez smaku, bez korzyści, ale czego chciałeś?
Cukier
Jak: dla najleniszych i najbiedniejszych. 100 g cukru i herbata. W opisie tej diety często wspomina się, że przepisuje się ją pacjentom przebywającym w szpitalu. Ale z jakiegoś powodu pomijają fakt, że cukier w postaci glukozy podaje się dożylnie za pomocą zakraplacza. I z reguły nikt nie pije herbaty.
Recenzje: wskazują, że jest to dieta głodowa, która później powoduje również ból brzucha. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się raczej wątpliwe, aby ktokolwiek był w stanie schudnąć za pomocą tego pomysłu nieznanego autora.
Nieco mniej szkodliwe diety
Przynajmniej jest tu błonnik, który daje niektórym obywatelom pewną szansę na utrzymanie zdrowego przewodu żołądkowo-jelitowego. Ale znowu, tylko ci, którzy są już zdrowi i nie mają żadnych specjalnych problemów z zachowaniami żywieniowymi, doświadczają tego bezpiecznie i bezboleśnie.
Jak: weź 1,5 kg jabłek, arbuzów, ogórków, pomidorów, cukinii lub dowolnych warzyw z wyjątkiem ziemniaków. I jemy przez cały dzień. Tylko półtora kilograma wybranych warzyw lub owoców. Możliwe są również jagody. Przed pójściem spać dozwolona jest szklanka kefiru, jeśli jesteś bardzo głodny. Ale „prawdziwe” mono-diety nawet uważają to za naruszenie.
Recenzje: bardzo różne, od promienistej pozytywności w duchu „w tydzień schudłem 7 kg i nic, że po 2 tygodniach musiałem szukać diety, żeby schudnąć 10”, po całkiem prawdziwe, które szczerze mówią o zawrotach głowy i biegunce, o osłabieniu i niemożności wstania się z łóżka jakimkolwiek wysiłkiem oraz o innych „specjalistycznych skutkach”. Generalnie oddają istotę zjawiska – szybki pion, załamanie, przyrost masy ciała, poszukiwanie nowej diety tego samego rodzaju.
W kolejnym tygodniu tracą na wadze z różnymi kaszkami z 1 szklanki płatków, gotowanych na parze z gorącą wodą; uważa się, że tylko taka owsianka oczyszcza organizm. Ale takie diety też nie są zbilansowane. Ogólnie rzecz biorąc, każda rozsądna osoba powinna zachować ostrożność, jeśli zaproponowano jej coś w rodzaju szybkiej utraty wielu kilogramów w tak krótkim czasie.